Crédito foto: Divulgação oficial City Wolves
Calma. Respire fundo. Falta pouco para a sua primeira competição. Todos nós, praticantes de CrossFit, já passamos ou iremos passar por isso um dia. Neste sábado (11/2) e domingo (12/2) será realizado o WKND Wars Etapa 1 São Paulo 2017, e pensando em te ajudar, a equipe do Esportudo.com traz, abaixo, seis dicas para sua primeira competição de CrossFit, confira:
Não estamos dizendo para você comer como se não houvesse o amanhã, mas sim para você ter a refeição mais importante do dia reforçada, mas nada de exagero, hein? Evite comer alimentos que você não está acostumado. E também nem pense em tomar aquela bomba energética que seu amigo lhe recomendou – isso pode te deixar horas no vaso e pôr o campeonato por água abaixo. Opte pelo simples e aquilo está em sua alimentação diária.
É importante ressaltar alguns itens básicos como: tênis, chinelo, camiseta e bermuda extra, meião, protetor palmar, garrafa para água ou suplementos, alimentos*, boné, joelheira e esparadrapo.
* Alguns exemplos de alimentos bacanas para comer durante os intervalos dos WODs são: banana, maça, torrone e água de coco.
Crédito foto: Divulgação
Nem pense em estrear aquele tênis novo que você pagou mil dólares. Manda o bom senso usar o antigo mesmo. Utilize apenas acessórios que você já se acostumou, como por exemplo, a joelheira e o protetor palmar. A única estreia hoje será você no CrossFit competitivo.
Crédito foto: Reproção Facebook oficial City Wolves
É, no primeiro wod a galera costuma alongar e aquecer, mas e nos próximos? Toda preparação e cuidado é pouco. Sempre alongue e faça o aquecimento proposto pelo seu coach. Descanso também é fundamental. Procure um cantinho para relaxar e lembre-se de se alimentar e hidratar.
Crédito foto: Caique Cobra
É bastante comum não entender às vezes o porquê do ‘’NO REP’’, mas tenha a cabeça no lugar e não perca tempo batendo boca. Sabemos também que nem sempre o juiz tem a razão, mas isso certamente irá atrapalhar ainda mais os seus resultados.
Última dica, mas não a menos importante. Tenha ciência de que sempre haverá pessoas melhores e piores do que você. Faça aquilo que foi trabalhado no seu box. Não existe melhor resultado do que se orgulhar de si mesmo. O principal nisso tudo é ganhar experiência e claro, se divertir muito.
A nossa parceira fitness, Naty Graciano, também já passou por isso e filmou a sua primeira competição. Vale a pena ver:
Na próxima segunda-feira (13/2) acompanhe a cobertura completa do WKND Wars Etapa 1 São Paulo 2017. Nós da equipe do Esportudo.com incentivamos toda e qualquer atividade física. Pratique esporte! #Powerade
Quando acontece? Sábado (11/2) e domingo (12/2).
Que horas? A partir das 8h.
Qual o local? Ginásio São Paulo Futebol Clube.
Endereço: Rua Dr. Erasmo Teixeira, sem número, portão 13 – Morumbi.
Onde compro ingressos? Para saber preço e aquisição de ingressos clique aqui.
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