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title: Xô sedentarismo! Corrida e bons hábitos ajudam na qualidade de vida
description: Como emagrecer e ter mais qualidade de vida? A corrida de rua atrelada a bons hábitos alimentares pode ajudá-lo a sair do sedentarismo; saiba mais detalhes!
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# [Xô sedentarismo! Corrida e bons hábitos ajudam na qualidade de vida](https://blog.esportudo.com/xo-sedentarismo-corrida-e-bons-habitos-ajudam-na-qualidade-de-vida)

 Written by [Guilherme Derrico](https://blog.esportudo.com/author/guilherme-derrico) | 25/fev/2017 16:00:00

Crédito foto: Reprodução Facebook oficial

O número de pessoas que estão aderindo a [corrida de rua](https://blog.esportudo.com/razoes-para-voce-praticar-corrida-de-rua-e-nunca-mais-parar) como esporte favorito tem aumentado a cada dia. Basta analisar a quantidade de participantes nas principais provas oficiais do calendário brasileiro, como a Sargento Gonzaguinha e a [São Silvestre](http://www.saosilvestre.com.br/) (cerca de 30 mil inscritos) para chegarmos a essa afirmação.

Segundo Adriano Sales, personal trainer e coordenador da Brotherun Assessoria Esportiva, são vários os fatores que fazem com que os atletas decidam virar corredores. “A [corrida de rua](https://blog.esportudo.com/corrida-de-rua-3-beneficios-para-praticar-o-esporte) é um tipo de atividade que vem crescendo muito. Ela se diferencia das outras pelo fato de poder ser praticada em qualquer lugar, tanto na esteira como em locais abertos e tem muita gente que não suporta o ambiente de uma academia. Com um par de tênis, roupas adequadas e boa orientação, a grande maioria está apta para tal atividade”, diz Sales.

Para Adriano, o corredor leva uma [vida mais saudável](https://blog.esportudo.com/crossfit-entenda-mais-sobre-esse-esporte) que as pessoas sedentárias. “Com certeza qualquer pessoa que se predispõe a correr terá inúmeros benefícios e mais qualidade de vida. Durante a prática ocorre a liberação de endorfina, adrenalina, entre outros, que promovem aquela sensação de bem-estar. É possível notar também mudanças no dia a dia, como mais disposição para o trabalho, qualidade do sono etc”, afirma.

Crédito foto: Divulgação

O interessante é que os próprios [médicos](https://blog.esportudo.com/videogame-e-saude-combinam-saiba-o-que-os-psicologos-pensam) têm indicado a prática da modalidade como uma forma de conquistar mais qualidade de vida. “Após uma bateria de exames, os médicos costumam recomendar a prática da corrida aos seus pacientes, pois, quem corre, geralmente tem bons hábitos alimentares, não possui vícios tais como beber e fumar, dorme bem, entre outros aspectos”, comenta Sales.

A superação individual é outra questão que atrai muita gente. *“Se você estiver disposto a superar seus limites, um dia percorrer distâncias e lugares que nunca imaginou, experimente praticar a corrida. Ela pode ser feita em grupo ou sozinho, mas o maior adversário é você mesmo. Muitos dirão que você é louco por acordar tão cedo e ir correr, porém, vale a pena passar por essa experiência maravilhosa”*, finaliza o personal trainer.

A Brotherun Assessoria Esportiva ajuda os interessados no esporte a iniciar ou a melhorar o desempenho na modalidade. Para conhecer o trabalho da equipe, basta comparecer nos locais e horários citados abaixo. Boa correria!

## Serviço

Brotherun Assessoria Esportiva  
Todas as quintas-feiras na Praça das Pedras, Macedo – Guarulhos/SP. Das 18h30 às 21h.  
E aos domingos na Ciclovia do Cecap, Cecap – Guarulhos/SP. Das 6h30 às 10h.

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**[Qual é o melhor treino para emagrecer? Conheça 5 que podem te ajudar!](https://blog.esportudo.com/qual-e-o-melhor-treino-para-emagrecer-conheca-cinco-que-podem-te-ajudar)**  
**[6 dicas para sua primeira competição de CrossFit](https://blog.esportudo.com/dicas-para-sua-primeira-competicao-de-crossfit)**  
**[5 motivos reais de que sair do sedentarismo não é nada fácil](https://blog.esportudo.com/saude-motivos-reais-de-que-sair-do-sedentarismo-nao-e-nada-facil)**

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