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 [fa icon="calendar'] 7/abr/2017 19:30:00 /Autor: [Guilherme Derrico](https://blog.esportudo.com/author/guilherme-derrico) Sobre: [Saúde e Nutrição](https://blog.esportudo.com/topic/saúde-e-nutrição), [Melhores](https://blog.esportudo.com/topic/melhores), [Melhores exercícios](https://blog.esportudo.com/topic/melhores-exercícios), [Exercícios](https://blog.esportudo.com/topic/exercícios), [Conheça](https://blog.esportudo.com/topic/conheça), [entrar](https://blog.esportudo.com/topic/entrar), [forma](https://blog.esportudo.com/topic/forma)

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 [fa icon="calendar'] 7/out/2016 18:03:00 /Autor: [Mariana Pereira](https://blog.esportudo.com/author/mariana-pereira) Sobre: [Musculação](https://blog.esportudo.com/topic/musculação), [Fitness](https://blog.esportudo.com/topic/fitness), [Hipertrofia](https://blog.esportudo.com/topic/hipertrofia), [Melhores exercícios](https://blog.esportudo.com/topic/melhores-exercícios), [Exercícios](https://blog.esportudo.com/topic/exercícios)

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