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title: "Musculação: erro na execução pode provocar dor na coluna e até lesão"
description: Para emagrecer ou para definir a musculatura, muitos recorrem às academias para praticar musculação. Mas, cuidado, erro na execução pode provocar dor na coluna.
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# [Musculação: erro na execução pode provocar dor na coluna e até lesão](https://blog.esportudo.com/musculacao-erro-na-execucao-pode-provocar-dor-na-coluna-e-ate-lesao)

 Written by [Guilherme Derrico](https://blog.esportudo.com/author/guilherme-derrico) | 27/abr/2017 0:02:00

Crédito foto: Getty Images

Seja para [emagrecer](https://blog.esportudo.com/como-emagrecer-confira-alimentos-que-ajudam-a-perder-peso) ou para definir a musculatura, muitos recorrem às academias para praticar musculação. De fato, realizando os exercícios de peso com regularidade é possível adquirir um corpo invejável por homens e mulheres. Mas, você sabia que quando os treinamentos são praticados em posição inadequada pode causar dores nas costas e até mesmo uma lesão?

O médico neurocirurgião Paulo Porto de Melo explica que qualquer deslize nos [exercícios](https://blog.esportudo.com/como-ganhar-musculos-veja-exercicios-para-ganhar-massa) de força é capaz de gerar lesões nas costas. *“Essas lesões podem evoluir para os denominados abaulamentos discais, que é uma consequência da degeneração dos discos intervertebrais da coluna”*, diz Melo.

## Efeitos

A princípio, o praticante pode sentir leves dores na região lombar, que podem se irradiar para outras partes do [corpo](https://blog.esportudo.com/como-queimar-gordura-corporal) como braços e pernas. *“Nos programas de treinos é comum que os alunos realizem movimentos repetitivos com excesso de peso. Contudo, se a atividade for exercida erroneamente, é capaz de causar um desgaste das cartilagens da área vertebral, levando a problemas como hérnias de disco e modificações nas curvaturas normais das costas”*, descreve o especialista.

Outro problema é que a prática incorreta dos movimentos de flexão e de torção da região podem evoluir para espondilolistesis, que é quando acontece um deslizamento de determinada vértebra sobre outra. *“Todos os exercícios devem ser realizados com a região vertebral em alinhamento para evitar as lesões. É importante que o treino seja acompanhado por um professor ou preparador físico para que ele indique a melhor forma de praticá-lo”*, sugere o neurocirurgião.

## Não ignore a dor

É importante ressaltar que o aparecimento de dores na região lombar após a realização de [atividades](https://blog.esportudo.com/5-atividades-para-se-fazer-na-agua-para-aproveitar-o-outono) físicas não deve ser ignorado, pois é um sinal de que algo não vai bem por ali. *“Muitas vezes, as lesões se agravam pela falta de diagnóstico precoce e devido tratamento. Se a dor permanecer por mais de três meses, o ideal é buscar um especialista e evitar a automedicação, pois elas atuam apenas diminuindo a intensidade das dores e não trata o problema devidamente”*, alerta o médico.

Existem diversas técnicas minimamente invasivas para o tratamento das dores nas costas. Contudo, o procedimento será recomendado de acordo com o grau da lesão. *“O tratamento deve iniciar o quanto antes para evitar danos maiores na coluna vertebral”*, finaliza Melo.

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