Ao longo dos anos o Brasileiro esta cada vez mais sendo influenciado por esse exercício que até pouco tempo era apenas praticado por maratonistas profissionais. A corrida de rua vem ganhando cada vez mais atletas no cenário nacional e em São Paulo, por exemplo, a cidade que nunca para e vive na correria hoje corre para uma vida mais saudável, e não é por menos o aumento de equipes de corrida e acessórias esportivas triplicaram nos últimos três anos, onde se deu pelo fato de não necessitar de uma inteligência especifica para ser praticado e pelo fator que muitas pessoas não têm tempo para a pratica de outros esportes ou academias e pelo fator de pode ser praticado em diversos lugares a modalidade vem ganhando muito mais força no cenário. Na busca por uma vida mais saudável e na busca de fugir da rotina, a corrida de rua lhe te proporciona diversos benefícios e separamos alguns para você veres como pode ser gratificante a pratica do exercício.
Os benefícios da corrida de rua
1. Melhora o organismo
Aumento da massa muscular principalmente nas pernas e no restante dos músculos já que a pratica do exercício fortalece todas as partes do corpo fazendo com eu evita à aterosclerose, aumento do coração e das arteriais e dos glóbulos vermelhos fazendo com que aumente a quantidade de sangue tendo mais nutrientes e oxigênio para as células musculares e deixando os ossos mais fortes. Queima as gorduras não desejáveis, diminuí o colesterol ruim melhorando o sistema digestivo.
2. Benefícios mentais
Amenta sua autoestima, diminui seu stress, melhora o humor e a ansiedade fazendo com que fique mais tranquilo, melhora seu estado de espirito, aumenta sua capacidade de memoria, aumento da resistência fazendo que tenha mais disposição física e mental e te dá melhorias no sistema imunológico aumentando sua concentração e aliviando possíveis dores. Para as mulheres diminui o stress dos sintomas da TPM.
3. Benefícios sustentáveis
Por ser praticados em rua, parques, esteiras e outros lugares com espaço imenso a pratica te dar uma vantagem apenas tenha um bermuda ou shorts confortáveis, uma camisa básica e um tênis apto a caminhas e corridas não tem valor agregado (menos em corridas oficiais). Tem a questão do ambiente onde o atleta pode correr em qualquer lugar que se sinta bem e curtindo a paisagem conhecendo vários lugares e a questão das amizades ao correr vai sempre encontrar outros vários corredores e arrumando companhias para as próximas corridas ou até influenciando os amigos e familiares a pratica do exercício com você.
Bom depois dos beneficio só tenha precauções, se for correr de manhã não sai sem se alimentar com uma fruta ou iogurte, coisas saudáveis e leves e sempre alongue pelo menos 10 minutos antes da corrida. Agora é só pegar seu tênis e sua roupa e correr superando todos os seus limites e lembre-se esporte e vida.
