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title: Aulas de Zumba fazem a alegria dos alunos nas academias
description: A nova febre nos centros esportivos é a Zumba. Segundo Juliana Braguini, personal trainer e professora da modalidade, a aula é pura diversão; saiba mais!
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# [Aulas de Zumba fazem a alegria dos alunos nas academias](https://blog.esportudo.com/aulas-de-zumba-fazem-a-alegria-dos-alunos-nas-academias-saiba-mais)

 Written by [Guilherme Derrico](https://blog.esportudo.com/author/guilherme-derrico) | 2/mar/2017 21:02:00

Crédito foto: Reprodução Instagram oficial

As aulas de dança sempre fazem o maior sucesso nas [academias](https://blog.esportudo.com/projeto-carnaval-saiba-como-nao-desistir-da-academia). Por se tratar de uma modalidade rítmica, elas trazem diversos benefícios à saúde, ajudam a emagrecer e causam aquela sensação de felicidade. A nova febre nos centros esportivos é a zumba. Segundo Juliana Braguini, personal trainer e professora da modalidade, a aula é pura diversão. *“Trabalho com a modalidade há quatro anos e percebo que se trata do melhor momento do dia do aluno, pois este vai para a aula ciente que irá se divertir.  É uma aula relativamente fácil, utiliza-se de músicas latinas e por muitas vezes de outros ritmos, as coreografias são limpas e de fácil memorização”*, afirma Braguini.

Para Juliana, as aulas de dança são capazes de atingir a todos os públicos, principalmente aqueles que não gostam de ir à academia para fazer [musculação](https://blog.esportudo.com/musculacao-conheca-as-melhores-divisoes-de-treino-para-hipertrofia).* “Desde que não tenha nenhuma contraindicação médica, todas as pessoas podem praticar. Lembrando que antes de qualquer atividade física é obrigatório a autorização de um profissional da área da [saúde](https://blog.esportudo.com/saude-motivos-reais-de-que-sair-do-sedentarismo-nao-e-nada-facil). A modalidade tem atingido todas as idades, hoje temos a Zumba Kids (crianças entre quatro e dez anos), Zumba Gold (melhor idade – aula com menor intensidade) e a Zumba Tradicional 1 e 2, que já é padrão nas academias com duração em média de uma hora”*, diz.

## Modalidade permite fazer novas amizades

Crédito foto: Reprodução Instagram oficial

Outro ponto interessante nas aulas de zumba é a possibilidade de conhecer outras pessoas durante a prática. *“Amizades são realizadas a todo tempo. Durante as aulas, os alunos estão todos com um sorriso no rosto. O reflexo da modalidade na vida recai em inúmeras condições do praticante, seja no modo de andar, se expressar, no trabalho e na vida pessoal”*, comenta a personal.

Se alguém pretende iniciar as atividades, mas tem algum tipo de receio, a professora Juliana dá algumas dicas. *“Para você que está pensando em iniciar a aula e por algum motivo ainda não fez, seja por timidez ou achar que tem falta de coordenação, vá tranquilo e não irá se arrepender.  Costumo mencionar que ninguém repara em ninguém, as coreografias são básicas de salsa, merengue, entre outros ritmos. É certeza que você irá se contagiar e, de brinde, vai melhorar sua qualidade de vida”*, finaliza Braguini.

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