Não ignore uma das coisas mais importantes que um atleta pode fazer.

Você é um atleta e não faz alongamento? Alongar os músculos do corpo de um atleta é extremamente importante para melhorar o desempenho dentro e fora do campo, da quadra, ou da academia. É essencial que todo atleta faz seus exercícios de alongamento pelo menos 3 vezes por semana. Eu sei, você não quer fazer antes do treino porque você esta muito animado, depois do treino muito cansado, ou seu tempo livre esta acabando. Dê uma lida na lista abaixo, 5 boas razões por que o alongamento é tão importante para atletas, espero que mude sua opinião.

1. Aumente a Flexibilidade

Quando você faz alongamento, você esta esticando seus músculos. Se você fizer exercícios e não alongar, seus músculos vai se tornar curto, apertado, e suscetível a lesões. A melhor forma de aumentar sua flexibilidade é fazer alongamento com regularidade.

2. Melhore o Equilíbrio

Carregando coisas como mochilas ou bolsas pode tirar o alinhamento do seu corpo e deixar um lado mais apertado que o outro. O alongamento pode aliviar a tensão muscular deste peso diário que você levanta e vai fazer que você sinta mais equilibrado. Coordenação e equilíbrio vai ajudar a mantê-lo móvel e menos propenso a lesões.

3. Melhore a Circulação

O alongamento nutre os músculos e remove tóxicos do seu corpo. Além disso, aumenta o fluxo de sangue, o que também pode ajudar a acelerar a recuperação de lesões musculares e articulares.

4. Menos Dor Muscular e Cansaço

Algumas pessoas gostam de sentir dor depois de um treino , algumas pessoas odeiam. O alongamento tira aquela dor intensa que você sente de um treinamento duro. Alongue após o seu jogo ou o seu treino, confie em mim você vai ficar agradecido quando acordar de manhã, e melhor ainda, seu treino seguinte vai ser mais efetivo.

5. Melhore a Postura

O alongamento também pode ajudá-lo a melhorar a sua postura, particularmente esticando suas costas e coluna. Alongamentos podem ser úteis para aliviar a dor desta região e por isso é comumente usado em recuperações dada por fisioterapeutas.

Espero que essas cinco razões foram suficiente para convencer e fazer você se esticar. Apenas tente adicioná-lo em sua rotina pouco a pouco, eu garanto que você vai sentir os benefícios em breve. Todos atletas profissionais alongam múltipla vezes ao longo do dia, e você deve também. Baixe nossa guia para ter saber os 6 melhores alongamentos para fazer depois do treino.