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Os 7 exercícios "Queridinhos" pelas mulheres

melhores-exercícios-para mulheresTodos sabem que a maioria das mulheres gostam mais de praticar exercícios físicos próximo do verão, para colocar “aquele” biquíni. Porém sempre precisamos manter uma rotina, só não pelo bem estar, mas também pela saúde.

 

Mesmo com a ida do verão, abaixo segue alguns exercícios que as mulheres preferem:

Stiff:

Além de tonificar os glúteos, ele também ajuda na região lombar, amenizando as dores na coluna.

Levantamento-stiff-melhores-exercícios-para mulheres

Agachamento:

Esse também trabalha bem a região dos glúteos e a parte interna da coxa.melhores-exercícios-para mulheres

 

Prancha lateral:

Esse exercício é o mais “procurado” entre as mulheres. Trabalha o abdômen, acentuando mais a cintura.melhores-exercícios-para mulheres

 

Abdominais:

Há vários tipos de abdominais, que trabalham a musculatura inteira do abdômen.Abdominais-melhores-exercícios-para mulheres

 

Flexão:

Trabalha o corpo inteiro, com a maior ênfase nos braços, definindo mais esses músculos e queimando mais calorias.flexao-melhores-exercícios-para mulheres

 

Subida no banco:

Serve especificamente para tonificar as pernas e ajuda também nos glúteos (que as mulheres adoram).banco-melhores-exercícios-para mulheres

 

Tríceps:

Sem um nome muito especifico, esse exercício também é um queridinho entre as mulheres, pois ele tonifica a famoso musculo do “tchau”.fitness-melhores-exercícios-para mulheres

 

Lembrando que é sempre importante na realização de qualquer exercício/atividade física, estar acompanhada de algum profissional que saiba orientá-la. Depois de treinar, faça seu alongamento!


 

Categorias: Saúde e Nutrição, Treinos

Thamiris Faccin

Escrito por Thamiris Faccin

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